Suplemento nutricional

A versão em russo deste artigo é o artigo Suplementos nutricionais


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PARA suplemento nutricional é uma coisa maravilhosa. Pode ser uma vitamina, um alimento, um extrato vegetal aleatório, um produto químico que provavelmente não o matará, ou mesmo nada. Só pode ser promovido como medicamento, mas não totalmente, e não é suficientemente regulamentado para que você precise realmente provar que é eficaz para qualquer coisa, desde que você não faça nenhuma alegação de saúde específica.

Uma maneira prática de vendê-los é comovitaminas. O rude pode dizer que você estava vendendopseudovitaminas, mas eles só querem minar oliberdade de saúdede seus clientes em potencial.

Conteúdo

Tipos de suplementos nutricionais

Você pode dividir aproximadamente os diferentes tipos de suplementos como este:

  • Suplemento vitamínico: Estes são usados ​​se você não estiver recebendo vitaminas suficientes em sua dieta e, às vezes, incluem suplementos minerais
  • Suplementos de ervas: Pode ser basicamente qualquer um desses e, em teoria, derivam de alguma planta.
  • Chamado Superalimentos : Basicamente, uma planta com habilidades quase mágicas
  • Pré-treino / pós-treino: são produtos químicos usados ​​por pessoas que fazem ginástica. Um suplemento pré-treino destina-se a aumentar a energia e a resistência muscular, e geralmente são apenas pílulas de cafeína. Um Post-Work Out é usado para aumentar a recuperação muscular.
  • Protein Shake: diferentes tipos de shakes têm diferentes valores, mas são usados ​​porque o músculo se desenvolve melhor se você consumir uma proteína facilmente absorvida 5 minutos após o treino. No entanto, em um teste conduzido pela Consumer Reports, 3 de 15 shakes testados foram encontrados para conter quantidades de metais pesados, como liderar ,cádmio, e arsênico que estavam ligeiramente acima do limite permitido.
  • Ajudante de estilo de vida: por falta de um termo melhor. São coisas como óleo de peixe e glucosomina que tornam a vida mais fácil de alguma forma, ajudando o coração ou as articulações, respectivamente.

Uma dose de realidade

Um estudo de vários nutracêuticos comerciais vendidos como potenciadores da saúde foi testado em camundongos e relatado em 2014. Os compostos testados foram: Bone Restore®, Juvenon® (ácido lipóico e acetil-L-carnitina ), Life Extension Mix®, Ortho Core®, Ortho Mind®, Super K w k2®, Ultra K2® e uma mistura mais complexa de vitaminas, minerais, extratos botânicos e nutracêuticos que os próprios pesquisadores prepararam. Os pesquisadores concluíram: 'Os resultados são consistentes com estudos epidemiológicos que sugerem que os suplementos dietéticos não são benéficos e até podem ser prejudiciais para indivíduos saudáveis'.

Regulamento

Essencialmente, os medicamentos são considerados inseguros e ineficazes até que seja provado clinicamente o contrário, enquanto os suplementos dietéticos (porque são classificados como alimentos) são considerados seguros e eficazes até que seja clinicamente provado o contrário.



Recursos

Tendo o acima em mente, deficiências de vitaminas podem ocorrer em pessoas (viver em um ambiente nublado / com pouca exposição ao sol pode interferir com o seu vitamina D. ingestão e comer umveganodieta por um longo período pode torná-lo deficiente em vitamina B12) Se você for diagnosticado por um médico qualificado e suplementos nutricionais prescritos e / ou recomendados por um deles, siga seus conselhos. O autodiagnóstico de condições médicas pode ser um negócio arriscado; reconheça seu próprio preconceito. Entre a natureza duvidosa das alegações muitas vezes feitas pelos fabricantes desses produtos, e a qualidade e controle de qualidade questionáveis, verifique sempre o suplemento que você pode estar pensando em tomar, e sempre erre pelo lado da cautela. Com isso em mente, a seguir está uma lista de sites que monitoram a qualidade dos suplementos e as alegações de seus fabricantes.

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